Teadlikult loodud
rahulolu.
Selgemad otsused, tugevam sisemine tugi ja kindlam fookus.
Realne on struktureeritud terapeutiline praktika, mis käsitleb keha ja meele süsteemi tervikuna. Liigume sessioonis edasi selle põhjal, mida sa ise enda juures märkad ja koged.
SESSIOONID SAADAVAL ONLINE JA KOHAPEAL
EESTIS JA VÄLISMAAL · ET / EN / ESP
Kas see sobib mulle?
Realne sessioon muutub asjakohaseks siis, kui märkad, et senine viis ei vii enam sinna, kuhu soovid, või leiad end ikka ja jälle tuttavast mustrist.
Väliselt tuled toime, kuid miski sinu sees tekitab rahutust.
Otsused, mis varem olid lihtsad, võtavad nüüd päevi ja jäävad ikka lahtiseks.
Sa tead teooriat. See ei ole muutnud seda, kuidas sa tegelikult käitud või reageerid.
Pingest on saanud tavaseisund, mitte erand.
Annad teistele rohkem mõistmist ja ruumi kui iseendale.
Miski sellest ei tähenda, et sa oleksid katki. Tavaliselt tähendab see, et muster, mis kunagi sind mingil moel kaitses, on oma eesmärgi täitnud, kuid toimib edasi, ilma et sa seda teadlikult valiksid.
Mõistmine ja muutust loov kogemus.
Realne sessioon ei keskendu ainult sellele, miks mingi muster on kujunenud, vaid ka sellele, mis toimub sinus hetkel, kui see muster käivitub.
Töö ei sõltu sellest, kas sa midagi usud, teed “õigesti” või jagad kindlat maailmavaadet. Sessioonis liigume edasi selle põhjal, mida sa enda juures märkad ja koged. Nii saad kogu protsessi ise jälgida, kogetut mõtestada ning leida seoseid ja taipamisi, milleni ainult mõeldes ei pruugi jõuda.
Sessioonil on selged piirid: algus, suund ja lõpp. Sina saad igal hetkel otsustada, kuhu ja millises tempos edasi liigume.
Kogemuslik
Juhitud
Täpne
Professionaalne
Sügav
Hoitud
Ühendus enne muutust
Kuidas sessioon sind toetab?
Märkamine annab suuna.
Kogemus viib edasi.
Närvisüsteemi tagasiside
Märkame sinu reaktsioone nende tekkimise hetkel: pinget, rahunemist, kõhklust või muid muutusi. Need annavad tööle suuna, mitte diagnoosi.
Kehateadlikkus
Kehateadlikkus toob tähelepanu mõtetelt vahetule kogemusele ning aitab märgata aistinguid ja tundeid. Nende kaudu võivad avaneda uued kogemuse- ja infokihid, mida saad omas tempos uurida ja mõtestada.
Ruum muutuseks kogemuse kaudu
Ka emotsionaalselt laetud olukorda saab sessioonis kogeda viisil, kus suudad jääda kohale ja taastada turvatunnet. Nii võib muutuda mitte ainult see, kuidas olukorda mõtestad, vaid ka sinu reaktsioon sellele.
Individuaalselt valitud meetodid
Kasutan erinevaid terapeutilisi lähenemisi vastavalt sellele, mis just sind sellel hetkel kõige rohkem toetab. Meetod valitakse sinu ja olukorra järgi, mitte kindlat protokolli rakendades.
SESSIOONIS
Mis tegelikult toimub.
01
ME ALUSTAME
02
ME LEIAME FOOKUSE
03
ME TÖÖTAME JA LÕPETAME
SAMAS RUUMIS, OMAS TEMPOS
SINU ROLL
MINU ROLL
Muutus algab sellest,
mida saad kogeda teisiti
juba praegu.
Märkad oma reaktsiooni varem ja saad valida, kuidas sellele vastad.
Keerulises olukorras suudad paremini hoida kontakti iseendaga.
Enda suhtes tekib rohkem mõistmist ja vähem automaatset kriitikat.
Oma piire on lihtsam märgata, väljendada ja nende juurde jääda.
Kasvab usaldus iseenda ja oma vajaduste suhtes.
Otsustamine muutub selgemaks ja tehtud valikute juurde on kergem jääda.
Teistsugust reageerimist ja tegutsemist saab kogeda juba sessiooni käigus. Need on näited võimalikest muutuse suundadest, mitte lubatud tulemused. See, mis muutub ja kuidas see igapäevaelus väljendub, on iga inimese puhul erinev.
Kellega Sa töötaksid
Mina olen Nele
Usun, et inimeses on olemas palju rohkem selgust ja sisemist tarkust, kui meil igapäevase müra, pinge ja harjumuspäraste mustrite keskel on võimalik märgata.
Minu töö on aidata sul luua kontakti iseendaga nii keha, mõtete kui ka tunnete tasandil. Loon sessioonis turvalise ja hinnanguvaba ruumi, kus saame uurida seda, mis sind praegu mõjutab. Märkame sügavamaid seoseid ning leiame viise, kuidas liikuda edasi suurema selguse ja sisemise kooskõlaga.
Minu jaoks ei tähenda muutus inimese parandamist. Pigem tähendab see enda paremini tundma õppimist: märgata, mida su keha ja närvisüsteem sulle ütlevad, millised kogemused ja alateadlikud mustrid sinu valikuid mõjutavad ning mis on päriselt sinu jaoks oluline.
Olen inimestega töötanud erinevate kehaliste ja terapeutiliste lähenemiste kaudu alates 2010. aastast. Olen hariduselt füsioterapeut ning minu teekonda on kuulunud ka massaažiteraapia, kehatöö, PsicoTango, sünnitoetus ja mitmed teadvuse ning alateadlike protsessidega töötamise meetodid. Täna kasutan oma töös peamiselt Holoneya meetodit, mille kaaslooja ja koolitaja olen.
Kõige olulisemaks pean aga mitte meetodit, vaid inimest minu vastas. Minu roll on kuulata, märgata, peegeldada ja aidata sul leida üles see, mis on sinu jaoks tõene ja toetav.
Teadlikult loodud rahulolu algab paremast kontaktist iseendaga.
- Holoneya Meetod
- Hologrammi Meetod
- Yoga Doula
- Toetan inimesi läbi erinevate praktikate aastast 2010.
- Füsioteraapia BA
- eesti, inglise ja hispaania
Sama töö.
Erinev keskkond.
Mõlemal juhul lähtume samadest tööpõhimõtetest ja struktuurist. Erineb see, mida kohtumise keskkond võimaldab.
Sinu enda ruum, sinu enda päevakavas.
Paindlik formaat, mida on lihtsam sobitada igapäevaellu ilma kohalesõidu ja täiendava korraldamiseta.
Saad osaleda sulle tuttavas keskkonnas, sõltumata sellest, kus parasjagu viibid.
Toetab järjepidevat tööd ka pikema aja jooksul.
Rahulik ruum, kaks istet ja kiirustamata aeg.
Kohtume spetsiaalselt selleks loodud rahulikus ruumis, kus väliseid segajaid on võimalikult vähe.
Jagatud füüsiline ruum võib toetada turvatunnet, kohalejõudmist ja võimaldada töös sügavamale liikuda.
Kohalesõit ja teadlikult selleks võetud aeg on osa protsessist.
Tagasiside
Mõned kogemused inimestelt, nende enda sõnadega.
Sain taas väga selgelt kogeda, kui sügavalt võivad välja ütlemata ja lõpuni tundmata asjad kehasse jääda. Pärast sessiooni tegin ühe väga konkreetse sammu, mida olin pikalt edasi lükanud: kirjutasin oma vennale ja ütlesin välja selle, mis oli kaua minu sisse jäänud.
Meie kohtumised on alati kantud väga tugevast usaldustundest. Ka võimsate ja valusate emotsioonide keskel tundsin, et olen turvalises ruumis. Minu jaoks oli väga oluline ka see, et Nele oskas õigel hetkel piiri tunnetada ega läinud protsessiga kaugemale, kui sel hetkel oli vaja.
Pärast sessiooni olin umbes nädala väga tugevas ja heas seisus ning tundsin selle mõju päriselt. Mul ei olnud sessioonile tulles konkreetseid ootusi, aga see, mille sealt kaasa sain, oli väga võimas.“
Jaana, sisulooja
Kaupo, tehnilise innovatsiooni spetsialist
Järgmine samm
Kui see tundub proovimist väärt, proovi üks kord.
Ühest sessioonist piisab, et mõista, kas meie koostöö ja kasutatavad võtted sulle sobivad. Sa ei kohustu võtma järgmist sessiooni ega liituma programmiga.